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夏の大好評イベント、木下裕美子の代々木公園クロカン部!
8月・9月の開催のご案内です。
クロカン部初の土曜日(8/20)にも開催します。
平日に来れない方、ぜひご参加ください。
暑い夏の時期は、思うような練習が出来なくなってきます。
それでも練習は継続したい。。。思うような練習が出来ない。。。モチベーションがあがらない。。。
など、様々な葛藤の中練習しているみなさん!
クロカントレーニングで効率よいレベルアップ、効率よいランニングフォームを目指しましょう♪
ドリルや走り方のアドバイスも行います。
■対象:走力アップ、きれいに走りたい方、クロカントレーニング、動き作りに興味のあるかたならどなたでも!
■開催日時&内容:
●8月20日(土)8:00〜9:30 ※受付7:40〜
クロカンを使った1kmインターバル走
効率よく走るための筋トレ(SWACコーチ&フィットネスクラブインストラクターの阿波崎煕子が担当)
●8月24日(水)7:15〜8:15 ※受付7:00〜
徹底的に動き作り+1km1本(動き作りがメインとなります)
●8月31日(水)7:15〜8:15 ※受付7:00〜
クロカンを使った1kmインターバル走
●9月7日(水)7:15〜8:15 ※受付7:00〜
クロカンを使った400mインターバル走
●FINAL!9月28日(水)7:15〜8:15 ※受付7:00〜
クロカンを使った1kmインターバル走
■参加費(税込):
8/20(土)のみ → 一般2,000円 / SWAC会員1,000円
8/24(水)以降 → 一般1,500円 / SWAC会員1,000円
■定員:30名(先着)
■その他: ※給水は各自でご準備ください
※お荷物はシャワー施設等にお預けの上、ご参加ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日20時までに当ブログに掲載します
■申込方法:
> 申込フォーム > こちら ※自動返信メールが届きます
> 件名を「クロカン部申込」とし「1.氏名 2.フリガナ 3.参加日 4.性別 5.年齢 6.メールアドレス 6.携帯番号 7.マラソンベストタイム 8.SWAC会員No(SWAC会員のみ)」を event-tyo@swac.jpまでメール送信してください。
■担当コーチ:
木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部を経てSWAC選手
≪主な実績≫
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝
≪ベストタイム≫
フルマラソン 2時間35分49秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
大角 重人(おおすみ しげと)
早稲田大学卒、スターツ陸上部を経てSWACヘッドコーチ
≪主な実績≫
2001年 第77回箱根駅伝出場 6区
市民ランナーや都市型マラソンに出場する芸能人、アナウンサーへの指導、企業向けのサポートも担当。
ランニング書籍の監修、連載も行う。
≪自己ベスト≫
フルマラソン 2時間47分50秒
ハーフマラソン 1時間4分39秒
阿波崎 煕子(あばさき ひろこ)
日体荏原高校卒、SWACコーチ、フィットネスクラブインストラクターとして筋トレやヨガのクラスを担当
≪主な実績≫
2014年 つくばマラソン10kmの部 第3位
≪自己ベスト≫
10km 38分17秒
ハーフマラソン 1時間21分55秒
■問合先: SWAC事務局 担当:木下、大角
Mail:event-tyo@swac.jp
当日連絡先:070-1324-4355