実業団のトップ選手も合宿を行う準高地、長野・菅平高原で、北海道マラソンや秋以降のレースに向けて走り込みましょう!
対象は、フルマラソン目標タイムが3時間10分以内の方!
サブ3を達成したい!2時間40分を切って福岡国際マラソンに出場したい! という方、ぜひご参加ください。
SWAC木下裕美子が行っているドリル、筋トレ等の木下メソッドも伝授します。
去年の様子
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■実施日:2016年7月16日(土)〜17日(日)の1泊2日
■場所:長野県上田市菅平高原
■対象:フルマラソンの目標タイムが3時間10分、サブ3〜2時間30分以内のランナー
■募集人数:20名 ※先着順、定員になり次第締切 ※最小催行人数5人
■宿泊:ゾンタック HP >
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〒386-2204 長野県上田市菅平高原 1223
TEL:0268-74-1111
※4〜6名の相部屋となります
※上田駅〜ホテルの送迎あり
■スケジュール:
※内容・時間等、変更となる場合があります
※ランニング時のペースメーカーはつきません
【7月16日(土)】
13:00 送迎バス 上田駅出発
13:45 受付・開会式
14:30 トレーニング(ペース走 or インターバル走)
18:30 夕食
【7月17日(日)】
6:00 朝集合
6:45 朝食
8:30 トレーニング (ロードコースでの20〜30km走)
13:00 昼食
14:00 解散、上田駅行きバス出発
14:45 上田駅到着
■参加費(税込):
<1泊2日> 一般 17,280円 / SWAC会員 16,200円
※宿泊費、食費(夕食、朝食、昼食)、指導料、施設利用料を含む
※支払方法は銀行振込となります
■キャンセル料:
当日(7/16)>参加費の100%
前日(7/15)>参加費の50%
7/6以降のキャンセル>参加費の30%
※返金の際の手数料はお客様のご負担となります
■申込方法 :下記の1.2.いずれかの方法でお申込ください
1.
専用申込みフォームより >
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2.メール 件名を「木下裕美子の夏合宿」とし
「1.氏名 2.フリガナ 3.性別 4.年齢 5.生年月日(西暦) 6.携帯番号 7.メールアドレス 8.SWAC会員No(会員のみ) 9.フルマラソン目標タイム 10.上田駅から宿舎への送迎の有無」を明記の上、
event-tyo@swac.jp までメール送信してください。
※フォームからの申込の際は自動返信メールが届きます
※メール申込の場合は申込後3営業日以内に受付完了メールをお送りします
■申込締切:7月3日(日)18時必着 ※先着順、定員になり次第締切
■講師プロフィール:
木下 裕美子(きのした ゆみこ)
ランニングクラブSWACアスリート
和歌山県出身、県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部を経てSWACアスリート
選手として競技力向上を目指すとともに、ランニングクリニックやマラソン教室の講師も務める。
<主な実績> 2014年アテネマラソン5位、2015年東京マラソン10位(日本人3位)
<ベストタイム> フルマラソン 2時間35分49秒
■主催・問合先:SWAC事務局
担当:大角(おおすみ)・木下(きのした)
Mail:
event-tyo@swac.jp TEL:03-6380-9574