みなさまお元気でしょうか?
こんにちは、木下です☆彡
この時期はやる気がでない、だるい、疲れやすい、、、など体の不調を感じやすい時期だと思います。
毎日の中でリラックスできる時間を意識して作っていってくださいね!
そんな私のリラックス方法は、、、、
本を読むこと、1日の終わりに日記を書く事、おいしいコーヒーを飲むこと、、、かな。
お気に入りの入浴剤を入れて半身浴もおすすめです〜ヽ(*´∀`)ノ
暑いとシャワーだけで済ましてしまいがちですが、疲れを取るには入浴!
夏は冷房での体の冷えや、冷たいものの摂取から内臓の冷えも
起こりやすいので、体を温めてあげましょう♬
そんなリラックスタイムを大事にしつつ練習も、毎年の夏に比べると
ちゃんと練習しているような♬
昨日は織田Fにて「みんなのタイムトライアル」
5000mを走りました。
練習の流れの中で走りました。
合宿から帰ってきて疲労困憊でしたが、
たまにはこういう刺激も必要ですね。
ほどよいさじ加減で、がんばって夏を乗り越えたいと思います。