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優勝 嶋原清子(SWAC)2:25:10 大会新&自己新!
準優勝 尾崎朱美(SWAC)2:27:23 自己新!
第3位 上谷聡子(神戸学院大AC)2:33:55
第4位 谷 奈美(アルゼ)2:33:59
第5位 岡本美鈴(北國銀行)2:34:12
第6位 深港千浪(大塚製薬)2:34:16
第7位 那須川瑞穂(アルゼ)2:34:17
第8位 田中 千洋(大 通)2:35:15
表彰式
(朝日新聞)http://www.asahi.com/sports/update/0830/TKY200908300115.html
こんにちは
まえだです
いよいよ8月も30日を迎えましたね
北海道マラソンに出場されたみなさんお疲れ様でした
そして清サン、朱美サンのSWACワンツーフィニッシュおめでとうございます
私も現場にいたかったなぁ
そんな私はというと昨日、今日と岐阜県での東海選手権に出場していました
昨日は5000m。
優勝争いに加わりたい
と意気込んで臨みましたが、途中からじりじりと離され
4位という結果に終わりました
ABQ合宿では調子が良かったので思うように走れなくて残念でしたが、
「合宿へ行ったということに満足してただけだったな・・・」
と今の自分の力を知ることが出来ました
5000m思ったより体が重かったので、
翌日の10000mのために、
いつもお世話になっている「ケッズスポーツマッサージ名古屋 www.ks-nagoya.com」
へ行ってきました
心も体もリフレッシュ
今日の10000mは・・・
ただただ自分との勝負でした。
後半は独走で暑さのためラップがどんどん落ちてしまい、記録はよくないですが
無事トップでゴールできたことは収穫でした
ゴール後、
いろんな方にもしかしてあの有名な「セカンドウインド??」と言われ、
改めて注目されているクラブチームなんだなと
思い、そんなチームにいられてもっと頑張らなきゃと思いました
実りの秋になるよう9月も継続したトレーニングしていこうと思います
ただいま深川で合宿中です
こちらに来て一週間が経ちました。
気づけば「北海道マラソンまであと3日」
レースに向け、日曜日からカーボローディングに入りました
低炭水化物食生活を続けること4日、
最後の刺激練習を終え、本日、糖質解禁となりました
ここからは、たっぷりエネルギー補給し、当日に備えたいと思います。
いつもは、自分で糖質を抜いたメニューの食事を作り調整していますが
今回は、お世話になっている一休夜旅館さんのご協力で
頭を悩ませることなく美味しく食事を頂いていました
「いきなり糖質抜きで・・・」と言われても困りますよね
そんな無理なお願いも快く受け入れてくださり
初めてのメニューも作って下さって本当に感謝しています
糖質解禁となった今晩の食事は・・・
もりもりです
「ライスランド深川」のキャッチフレーズ通り
深川のお米は、と〜っても美味しいです
そのお米を我慢するのは辛かったけど
我慢した分、美味しさも一入でした
一緒に摂ることで糖質を効率よくグリコーゲンに変えてくれます。
そう、私は、、、苦手な梅干しも頑張って食べるようにしています
みなさんも是非、食事に気を付けて1秒でもタイムを縮めましょう
さて、明日には決戦の地「札幌」に移動します
凄いですよね、60人って SWACい〜っぱいですよぉ
25K過ぎの折り返しから10K以上コースが重なっています。
一人ひとりが元気に走ることでパワーを送り合えるといいですね
この大会を通して更に更にSWACフィーバーを起こしましょう
30日は「時々」最低16℃、最高24℃の予報が出ています。
今年は少し涼しい北海道マラソンになりそうですね。
日曜日みなさんが笑顔でゴールできますよーに
最後に、深川合宿中にも会員さん、現地でお世話になっている方々から
沢山の差し入れをして頂きました
つくづく、私たちがこうして元気にトレーニングすることができるのは
各地で応援して下さる皆様のサポートがあるお陰だと実感します。
本当にありがとうございます